Warme baantraining
Friday, June 09, 2006
Gisteren weer voor het eerst een baantraining meegedaan. Ik heb het best zwaar gehad. De groep recreanten die overgestapt is wordt met de week groter lijkt het wel. Is in ieder geval wel fijn om met lotgenoten hetzelfde tempo te kunnen lopen.
Na het inlopen volgen de vaak onnavolgbare oefeningen van An. Zoals er zijn: op handen en voeten zijwaarts lopen, op de grond liggen en om je as draaien zonder je handen en benen te gebruiken... etc.
Helaas, of misschien wel gelukkig, kan ik die oefeningen niet allemaal meedoen ivm rug en knie. Het volgende onderdeel is de loopscholing. Ook hier voel ik me nog een brugpieper, en moet ik nog veel leren. Vooral het varieren tussen skippings en triplings in de uitvoeringen krom en rechtop zien er bij mij allerminst gracieus uit. Ankie van Grunsven en Salinero krijgen vooralsnog geen concurrentie van mij. De oefeningen werden afgesloten met een aantal steigerungen.
Hierna begon de echte training. Op het programma stonden 6 series van:
- 500m (in 2:12)
- 100 m dribbelen (geen herstel)
- 300m ( in 1:10).
- 400 m dribbelen (herstel)
De tempo's werden echter in resptectievelijk 1:55 en 1:02 gelopen. Dus toch wel iets harder dan gepland. Door het hoge tempo en het warme weer heb ik maar 5 series volgemaakt. Hierna uitlopen en snel naar huis om de documentaire over "Van the Man" te kijken.
posted by Peerke @ 2:24 PM,
