Eerste baantraining
Friday, May 05, 2006
Gisterenavond was het zover: ik ben gaan mee trainen op de baan. In eerste instantie alleen op de donderdag om te bekijken of ik de extra trainingsbelasting aan kan. Qua temparatuur had ik het niet echt getroffen. Ik kan al niet zo goed tegen warmte, het leveren van
hardloop prestaties in de warmte valt bij mij al helemaal tegen.We zijn gestart met een inloopronde van ongeveer 4 km (tempo 12,5 km/u). Was even wennen, zo snel rennen (hé, dat rijmt). Hierna op de baan allerlei oefeningen met een medicijnbal gedaan. Waarom ze zo'n bal een medicijnbal noemen is mij een raadsel. Ik merk geen enkele geneeskrachtige werking bij het gebruik van de bal. Sterker nog: het doet alleen maar pijn.
Vraag: waar is een medicijnbal meegevuld?
Hierna volgde er een loopscholing onderdeel (Ankie van Grunsven huppel training voor gevorderden) gevolgd door enkele "steigerungen". En toen moest de training nog beginnen. Kun je nagaan.
Opdracht was:
600m tempo (2:25 min), 100m rust, 300m tempo (65 sec), 400m rust
Het geheel moesten we 5* herhalen (eigenlijk 6, maar ivm de warmte werd er enige clementie getoond door Anne). Ons groepje, gevormd door Anita, Nathalie, Arno en ikke ging voortvarend van start. Helaas moest Nathalie met knie klachten halverwege de training opgeven. Arno had er duidelijk zin in en de meeste reserves. In de laatste 300m liet hij iedereen zijn hielen zien.
Hierna een ronde uitlopen (1,5km) en de training was voorbij. Het ging, ondanks de hitte redelijk. In de laatste serie begon de knie weer stijf te worden, maar ik kon er mee door lopen.
Meer last blijf ik houden van mijn rug en onderbuik (blaas?). Gisternacht was het al de tweede keer deze week dat ik niet heb kunnen slapen van de pijn. Zo meteen maar eens de uitslag opvragen van het nieuwe onderzoek bij de dokter. Het moet maar eens opgelost worden, want zo is er geen lol meer aan.
posted by Peerke @ 10:00 AM,
4 Comments:
-
At 9:11 PM,
said...
-
ik vond het ook raar, een medicijnbal maar het is een medizinball. Ik heb net nog ff gekeken want ik heb er hier nog 2 liggen (die eigelijk al terug hadden moeten zijn bij PSV) Vandaar dat er geen geneeskrachtige werking bij zit en zo'n bal is gevuld met gewoon lucht.
-
At 9:58 AM,
said...
-
Cool blog, interesting information... Keep it UP Botox for puffy chhekbones buy levitra aceh deal gets cautious welcome free downloadable previews xxx videos Gaint anti spyware virus scan Lost while hiking
-
At 3:41 AM,
said...
-
I have been looking for sites like this for a long time. Thank you! »
-
At 10:22 PM,
Laurens said...
-
Thanks for your article!
