Belgische roomvlaai
Friday, August 31, 2007
Het lopen tijdens de lunch pauze op en rond het Vredenoord complex is bijna verleden tijd. Afhankelijk van de nieuwe plek die ik ga krijgen na de verhuizing zal er wel/niet een vervolg komen. Huub gaat naar het nieuwe gebouw op het flightforum, ik vrees dat ik naar de High Tech Campus moet. Vandaar dat we donderdag tussen de middag er nog maar eens samen op zijn uitgetrokken. Het ging overigens erg moeizaam, de benen en mijn buik wilde niet. Waarschijnlijk lag dat laatste aan het stuk belgische roomvlaai dat ik als ontbijt had genomen. Er was namelijk nog een stukkie over van de vorige dag. We hebben toen het kleine rondje gelopen en waren al binnen de 35 minuten terug.
's-Avonds op de fiets naar de Mispelhoef. Hoewel ik vroeger heel veel gefietst heb is daar sinds de komst van een leaseauto (5 jaar geleden) niet veel meer van gekomen. Het is zelfs zo erg dat ik met een flinke spierpijn in mijn bovenbenen op de Mispelhoef aankwam. In de "Jachtzaal" werd het afscheid (pensioen) van Klaas Meijer gevierd. Ook nu weer betrapte ik mij erop dat ik het niet erg zou vinden om nu ook al met pensioen te gaan (met behoud van salaris natuurlijk).
Vandaag samen met Carla gaan hardlopen. Met de "veertig" in zicht is ook zij weer gaan hardlopen. Eigenlijk heeft het meer te maken met de extra vakantie kilo's dan de leeftijd, maar dat mag de pret niet drukken. Carla had het plan opgevat om 3 * 10 minuten te gaan lopen met tussendoor 2 minuten rust. Dat ging heel goed. Ik heb een beetje op en neer gelopen: een korte versnelling en dan omdraaien om Carla tegemoet te lopen.
Morgen is er eerst de kampioenswedstrijd van Robin zijn handbalteam. Om 11:00 uur moeten ze het opnemen tegen Tremeg. Ze hebben nog één punt nodig voor het kampioenschap. Toch een mooie prestatie met zo'n jong team. In de zaalcompetitie zal het wel weer wat moeilijker worden (meer en sterkere teams), maar ze spelen erg goed.
's-Avonds is er het feestje om onze verjaardagen te vieren en zondagmiddag is er een tuinfeest bij de overburen. Voor elk wat wils in het weekend. Maar nu eerst even op en neer naar Nijmegen om een teleconverter voor mijn fotocamera te gaan bekijken en hopelijk mee nemen.
posted by Peerke @ 6:00 PM,
,
40 jaar
Wednesday, August 29, 2007
Vandaag wordt Carla alweer 40 jaar. Onderstaand plakkaat hangt bij ons in de straat zodat iedereen hiervan op de hoogte is.
Vanavond gaan we samen uit eten in de herberg Kiekerjan. Ik ben dit adres via de weblog van Henktank op het spoor gekomen. Omdat Henk weet waar het lekker eten is, heb ik er hoge verwachtingen van.
Inmiddels heb ik mijn gestelde loopdoelen gehaald: de 10km onder de 40 minuten en de halve marathon binnen de 1uur en 30 minuten. Meteen erna heb ik toch wat motivatie problemen gekend voor wat betreft het lopen van wedstrijden en het doen van "echte" trainingen. Ik ben wel blijven lopen, maar ik heb de intensiteit van de trainingen flink omlaag geschroeft. Inmiddels heb ik mijn doel bijgesteld naar "lekker" lopen, waarbij ontspanning voorop staat. Heel soms zal dit een goede tijd opleveren (Ronde van Naastenbest 10km in 40:38), maar meestal niet (HM Bernheze in 1:40). Die Halve Marathon in Bernheze was wel heel relaxed. Helemaal achterin gestart ben ik samen met Alfons in een rustig tempo naar voren gelopen. De eerste 3km gingen over een smal fietspad waar inhalen onmogelijk was zonder iemand op zijn of haar tenen te trappen. Het schoot niet op en de kilometer tijden waren erg traag. Eigenlijk kwam dit wel goed uit, want de temperatuur was best warm en het zonnetje scheen flink.
Vanaf een kilometer of 8 hebben we het tempo opgevoerd en haalden we de ene loper na de andere in. En dat is best prettig en geeft je een lekker gevoel.
Tijdens de loop kreeg ik helaas wel een aantal keer last van een "zwart" beeld, waardoor ik even mijn evenwicht kwijt was. Best wel schrikken, dus laat ik deze week mijn bloeddruk maar eens controleren bij de dokter. Misschien is de onderdruk te laag, wie weet.
posted by Peerke @ 1:33 PM,
,
